Відкрийте нове відчуття легкості та спокою
Йога - це шлях до внутрішньої гармонії, який допоможе відновити енергію та покращити якість життя
Спробувати безкоштовноЙога натхнення для людей старшого віку
У shumbravik ми створили особливий простір для людей старшого віку, де кожен знаходить своє натхнення та розвиток.
Наша філософія базується на гармонійному поєднанні традиційних практик йоги з сучасними знаннями про фізіологію людини старшого віку.
Ми розуміємо особливості та потреби нашої аудиторії і адаптуємо практики так, щоб вони приносили максимальну користь та задоволення без надмірного навантаження.
Переваги наших практик
Покращення рухливості
Наші практики допомагають розвинути гнучкість та значно покращити координацію рухів
Внутрішній баланс
Йогічні практики зосереджуються на глибокому диханні і медитації, що сприяє емоційній рівновазі
Енергетичний тонус
Регулярні заняття допомагають відновити життєву енергію та підтримувати активність протягом дня
Ясність розуму
Медитативні практики сприяють покращенню концентрації та пам'яті
Наші практики
Початковий рівень
Практики розроблені спеціально для новачків, які тільки знайомляться з йогою. Фокус на правильному диханні, базових позах та поступовому розвитку усвідомленості.
Рекомендована послідовність асан:
- Тадасана (Поза гори)
- М'яке розтягування хребта сидячи
- Шавасана (Поза розслаблення)
Енергетичні центри
Муладхара
Коренева чакра, що відповідає за відчуття стабільності та безпеки. Розташована в основі хребта.
Свадхістхана
Сакральна чакра, пов'язана з творчістю та емоціями. Розташована в нижній частині живота.
Маніпура
Чакра сонячного сплетіння, символізує особисту силу та самооцінку. Розташована в районі шлунку.
Анахата
Серцева чакра, відповідає за любов та співчуття. Розташована в центрі грудної клітки.
Галерея практик
Розклад занять
Понеділок
Середа
П'ятниця
Почніть свій шлях до гармонії
Заповніть форму, щоб отримати безкоштовне пробне заняття та консультацію від наших інструкторів.
Ми підберемо для вас індивідуальну програму, що врахує всі ваші потреби та побажання.